Parent/Caregiver or Children - Club MyPlate Kindergarten Curriculum Formative Research

 OMB
 Control
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 0584-­‐0523

 Expiration
 Date:

 1/31/2016

OMB
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 the
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 1995,
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 0584-­‐0523.
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 8
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 including
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review
 instructions,
 search
 existing
 data
 resources,
 gather
 the
 data
 needed,
 and
 complete
 and

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Attachment
 L
 –
 Parent
 Take
 Home
 Stimulus

(English
 &
 Spanish
 Version)

Welcome to School Lunch!
Eating with friends and trying new foods can be fun.
There are many choices from each of the five food groups.
Draw a line from each lunch food to the correct food group friend.
(Answers on back.)

Parents

School meals now have more fruits, vegetables,
and whole grains. They are also healthier with less
saturated and trans fats and sodium. Join your
child for lunch one day and see the changes.
Month 2014 • FNS-xxx • USDA is an equal opportunity provider and employer.

A Color Adventure!
It’s fun to find new favorite foods. Choose a fruit or vegetable
of each color to try. Then, hold a family taste test.
Write how your family felt about the new food below.
Draw a picture of the new fruit or vegetable in each box.
Red Fruit/Vegetable

How We Felt
About The Food

Orange Fruit/Vegetable

How We Felt
About The Food

Yellow Fruit/Vegetable

How We Felt
About The Food

Green Fruit/Vegetable

How We Felt
About The Food

Blue Fruit/Vegetable

How We Felt
About The Food

Purple Fruit/Vegetable

How We Felt
About The Food

Got colors? Try red beans, orange cantaloupe,
yellow squash, green kale, blueberries, or purple
cabbage. Check the school lunch menu
for other ideas.

Answers: FRUITS: orange, banana, grapes, strawberries.
VEGETABLES: tomatoes, broccoli, green beans, yellow squash.
GRAINS: bread, pasta. DAIRY: yogurt, milk. PROTEIN FOODS:
tuna fish, chicken leg, hamburger. To learn more about the
Food Groups, visit http://www.choosemyplate.gov.

Parents

to
Celebrate with a trip
.
nd
the park or playgrou

Meet MyPlate

The MyPlate icon reminds us that we need to eat and drink foods from the five food
groups. Fruits, Vegetables, Dairy, Grains, and Protein Foods are important for good
health. MyPlate shows the food groups in different sections of the plate. Does this
mean that foods need to be separate on your plate? No way! Some of our favorite
healthy foods are a mix of food groups. What food groups are in your sandwich or taco?

MyPlate Matching Game

Draw a line from each section of MyPlate to the correct foods below.

Did You Know?
Beans belong to both the
Vegetable and Protein Food
Groups. Some favorite ways
kids like to eat beans are
in burritos, tacos, chili,
dips, and quesadillas.

Parents

Make half your plate fruits and vegetables.
It is an easy way to make sure you (and your family)
are getting enough. More information on MyPlate
can be found at http://www.choosemyplate.gov.
Answers: FRUIT: orange. VEGETABLES: garden salad.
PROTEIN: beans. GRAIN: rice. DAIRY: milk.
Month 2014 • FNS-xxx • USDA is an equal opportunity provider and employer.

Menu Planner for Families
Help your family create a dinner menu for the week.
Visit http://www.choosemyplate.gov to learn what foods belong to each food group.
The Five Food Groups (Include all 5)

Example:

Spaghetti Dinner

Fruits

Vegetables

Grains

Protein Foods

Dairy

Peaches

Broccoli

Whole-wheat
pasta

Lean
(90% or leaner)
ground beef

Fat-free milk

Tomato sauce

Sunday

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Parents

Milk Matters. Children of every age, and adults too,
need the calcium, protein and vitamin D found in milk for
strong bones, teeth, and muscles. Remember to offer fat-free or
low-fat (1%) milk or a fortified soy beverage at meals.

Parmesan cheese

Be Your Best With Breakfast

Eating breakfast helps you have the energy you need for play and learning.
Does your school serve breakfast? Check out the tasty choices. It is fun to eat
breakfast with friends!

What food from
the Grain Group
are Nate and Kate
eating?

Parents

Start every day the whole
grain way. Serve whole-grain
versions of cereal, bread,
tortillas, or pancakes at
breakfast. Whole grains give
your kids B vitamins, minerals,
and fiber to help them feel full
longer so they stay alert to
concentrate at school.

Check The Ingredients List:
Take a few seconds to see if the food is made
from whole grains. Look for the word “whole”
before the first ingredient. Some examples of
whole-grain ingredients include:
• whole wheat
• bulgur
• brown rice
• graham flour
• oatmeal
• rolled oats
• quinoa
• whole-grain barley
• whole-grain corn • whole rye
• buckwheat
• wild rice

Month 2014 • FNS-xxx • USDA is an equal opportunity provider and employer.

I Ate Breakfast Today!
For each day that you eat breakfast, draw and color a star.
Once you fill out the chart, cut out the badge to wear to school.

Hurray!

✁

perstar
Breakfast Su

Parents
Try these fun breakfast ideas:
Cereal Mixer: Combine two or three of your child’s favorite whole-grain
cereals of different shapes. Help your child name the different shapes.
Oatmeal Topper: Add a favorite fruit and spices.
Wake-and-Make Burrito: Stuff a whole-grain tortilla with chopped
veggies, scrambled eggs, and low-fat cheese.

Cereal Mixer

Oatmeal Topper

Wake-and-Make Burrito

Move, Play, Have Fun!
Try these fun activities below. Cross them off as you and your family enjoy each one.
Make up your own!
Ride bikes
or scooters.

Play hopscotch.

Play “Simon Says!”

Go swimming, toss
water balloons, or run
through the sprinkler.

Walk to school.

Blow bubbles,
chase, and
pop them.

Play with a
hula hoop.

Kick a soccer ball
back and forth.

Race to the
nearest tree or
other landmark.

Jump rope.

Play “Catch 123.”
Play sock basketball
Count aloud how many
(toss rolled socks into
times the
a laundry basket).
ball is caught.
Take a walk after
dinner and look for
a specific shape, like
circles or triangles.

Hop! Place a
broomstick on the
floor. Stand on one
side with both feet
together. Jump over the
stick and back 10 times.

Say the days of
the week as you
touch your toes.

Go on a bug
(or leaf, or different
colored cars) hunt.

Play on a
playground.

Walk through the
mall on a rainy day.

Play volleyball
with balloons.
Keep a balloon afloat
by hitting it back
and forth.

Play ABC Jacks. With
each jumping jack,
say the letters of the
alphabet in order.

Have a treasure
hunt and see how
fast everyone can
find clues.

Play some music
and have a family
dance party.

Take the dolls
(or dog or action
figures) for a walk.

Play tag.

Rake leaves, build a
snowman, sweep,
or garden.

Choose your own
activity:
________________

Play “Follow
the Leader.”

Go skating.

Parents

Children need at least 60 minutes of physical
activity each day. Make family time “active” time.
Month 2014 • FNS-xxx • USDA is an equal opportunity provider and employer.

Sing and Dance!
Your kindergartener has been singing and dancing to a special song in class about
the five food groups. Get the whole family in on the fun! Download it for free at:
http://teamnutrition.usda.gov/Resources/kindergarten.html.

Reach for the Sky
Here’s a little song about the five food groups
Fruits, veggies, grains, dairy, and protein!!!
The five food groups are what we need
Fruit, veggies, grains, dairy, protein
The five food groups are as cool as can be
So eat five food groups and sing with me!
Give a hoot, if you like fruit
Stomp your feet, and eat veggies
Fly like a plane, with whole grains
Clap with me, if you like protein
Now add dairy, you’ve got all five
So come on everybody and reach for the sky!
The five food groups are what we need
Fruit, veggies, grains, dairy, protein
The five food groups are as cool as can be
So eat five food groups and sing with me!
An apple is a fruit!
Broccoli is a vegetable!
Bread is a grain!
Yogurt is dairy!
And chicken is a protein (that makes five)!
So give a hoot, if you like fruit
Stomp your feet, and eat veggies
Fly like a plane, with whole grains
Clap with me, if you like protein
Now add dairy, you’ve got all five
So come on everybody and reach for the sky!
The five food groups are what we need
Fruit, veggies, grains, dairy, protein
The five food groups are as cool as can be
So thank you everybody for singing with me!

Snack Time!

MyPlate Nate and Kate like healthy snacks. Their snacks include foods from the
five food groups. They choose snacks that do not have too much added sugar, fat, or
salt. They only have cookies, cakes, and candies for snacks sometimes — and not too
much. This helps them get the foods they need to feel their best and be healthy.
Draw your favorite healthy snack in the empty plate below.

Parents

Month 2014 • FNS-xxx • USDA is an equal opportunity provider and employer.

Do you send snacks to school?
Try these healthy favorites:
• unsweetened applesauce
• fruit cups packed with juice or light syrup
• raisins
• whole-grain crackers
• low-fat popcorn
• low-sugar whole grain cereal.

Water is Wonderful!
When you get thirsty from running around and playing, water can be the best drink.
Try these ways to make your water fun and yummy. Which way do you like best?
Ask your family and friends which way they like best. Write a tally mark for each
person that picked each choice.
Drink water with a fun straw

Use a cool sports bottle

Add a slice of fruit like
strawberry or lemon

Add a little 100% juice
to plain sparkling water

Parents: Drinks can be full of added sugars and calories. Kids can fill up on sweet drinks and not get

the nutrition they need from healthier foods. Sipping on sweet drinks can also contribute to cavities. Use this
guide to help your family make healthier drink choices.*
Drink (8 fl oz portion)

Teaspoons of Added Sugars

Calories

Water

0 teaspoons

0

100% Orange Juice

0 teaspoons

122

Fat-Free Plain Milk

0 teaspoons

83

Fat-Free Chocolate Milk

3 teaspoons

140

Sports Drink

3 teaspoons

65

Soft Drink (cola)

5 ¼ teaspoons

91

Fruit Flavored Drink from Powdered Mix (with sugar)

5 ½ teaspoons

88

Lemonade

5 ½ teaspoons

114

Root Beer

6 ¼ teaspoons

101

Fruit Drink (with high vitamin C)

7 ¼ teaspoons

128

*Source: MyPlate SuperTracker https://www.supertracker.usda.gov.

¡Bienvenido al almuerzo en la escuela!
Comer con amigos y probar alimentos nuevos puede ser divertido.
Hay muchas opciones entre cada uno de los cinco grupos alimenticios.
Dibuja una línea desde cada alimento hasta el amigo
del grupo alimenticio correspondiente. (Respuestas al dorso.)

Padres

Mes 2014 • FNS-xxx • USDA es un proveedor y empleador
que ofrece oportunidad igual para todos.

Las comidas escolares ahora incluyen más
frutas, vegetales y granos integrales. Además,
son más saludables pues tienen menos sal y
grasas trans y saturadas. Acompañe a su hijo a
almorzar un día y vea los cambios.

¡Una aventura de color!
Descubrir nuevos alimentos favoritos es divertido. Elige una fruta o un
vegetal de cada color que desees probar. Luego, examina su sabor con
tu familia. Escribe qué piensa tu familia del nuevo alimento debajo.
Haz un dibujo de la fruta o del vegetal nuevo en cada recuadro.
Vegetal/fruta rojo

Qué pensamos
del alimento

Vegetal/fruta anaranjado

Qué pensamos
del alimento

Vegetal/fruta amarillo

Qué pensamos
del alimento

Vegetal/fruta verde

Qué pensamos
del alimento

Vegetal/fruta azul

Qué pensamos
del alimento

Vegetal/fruta púrpura

Qué pensamos
del alimento

¿Tiene colores? Pruebe servir habichuelas rojas,
cantalupo anaranjado, calabacín amarillo, col rizada
verde, arándanos azules o col morada. Eche un
vistazo al menú de almuerzo escolar para más ideas.

Respuestas: FRUTAS: naranjas, plátanos, uvas, fresas.
VEGETALES: tomates, brócoli, habichuelas verdes, calabacín
amarillo. GRANOS: pan, pasta. LÁCTEOS: yogur, leche.
PROTEÍNAS: atún, muslos de pollo, hamburguesa. Para aprender
más sobre los grupos alimenticios
visita: http://www.choosemyplate.gov.

Padres

o al
Celebra con un pase
juegos.
de
ue
rq
parque o al pa

Te presentamos MiPlato

El icono MiPlato nos recuerda que necesitamos comer y beber alimentos de los cinco grupos
alimenticios. Las Frutas, los Vegetales, los Lácteos, los Granos, y los Alimentos Proteínicos son
importantes para una buena salud. MiPlato muestra los grupos alimenticios en distintas secciones del
plato. ¿Significa esto que los alimentos necesitan estar separados en tu plato? ¡De ninguna manera!
Algunos de nuestros alimentos saludables favoritos son una mezcla de grupos alimenticios. ¿Qué
grupos alimenticios hay en un emparedado o en un taco?

Juego de combinación MiPlato

Dibuja una línea desde cada sección de MiPlato hasta los alimentos correspondientes debajo.

¿Sabías que...?
Las habichuelas pertenecen
a dos grupos alimenticios: las
proteínas y los vegetales. Entre
las muchas maneras de comer
habichuelas, a los niños les
encanta comerlas en burritos,
tacos, chile, salsas
y quesadillas.

Padres

Llene la mitad de su plato con frutas y vegetales.
Es una manera fácil de asegurarse que usted
(y su familia) ingieran la cantidad requerida. Para
obtener más información sobre MiPlato visite:
http://www.choosemyplate.gov.
Respuestas: FRUTAS: naranja. VEGETALES: ensalada
de jardÍn. PROTEÍNAS: frijoles. GRANOS: arroz.
LÁCTEOS: leche.
Mes 2014 • FNS-xxx • USDA es un proveedor y empleador
que ofrece oportunidad igual para todos.

Planificador de menús familiares
Ayuda a tu familia a preparar un menú de cenas semanales.
Visita http://www.choosemyplate.gov para aprender qué alimentos pertenecen
a cada grupo alimenticio.
Los cinco grupos alimenticios (Inclúyalos todos)

Ejemplo:

Cena Espaguetis

Frutas

Vegetales

Granos

Melocotones

Brócoli

Pasta de trigo
integral

Salsa de tomate

Proteínas

Carne molida magra Leche descremada
(90% o más)
Queso parmesano

domingo

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

Padres

Lácteos

La leche es importante. Los niños y adultos de todas las
edades necesitan el calcio, las proteínas y la vitamina D que contiene
la leche para tener huesos, dientes y músculos fuertes. Recuerde servir leche
descremada o baja en grasa (1%) o una bebida de soya fortificada en las comidas.

Desayuna y da lo mejor de ti

Desayunar te ayuda a tener la energía que necesitas para jugar y aprender.
¿Tu escuela sirve desayuno? Prueba las sabrosas opciones.
¡Desayunar con amigos es divertido!

¿Qué alimento
del grupo de los
granos comen
Nate y Kate?

Padres

Empiece el día con granos integrales.
Sirva alternativas integrales de
cereales, panes, tortillas o “pancakes”
para el desayuno. Los granos integrales
les darán a sus hijos vitaminas B,
minerales y fibras; estos les ayudarán
a sentirse satisfechos por más tiempo
para que puedan mantenerse alertas y
concentrarse en la escuela.

Mes 2014 • FNS-xxx • USDA es un proveedor y empleador
que ofrece oportunidad igual para todos.

Verifique la lista de los ingredientes:
Tómese unos segundos para fijarse si el alimento ha
sido preparado con granos integrales. Busque la palabra
“integral” antes del primer ingrediente. Los siguientes
son algunos ejemplos de ingredientes de grano integral:
• trigo integral
• arroz integral
• avena
• quinua
• maíz integral
• trigo sarraceno

• trigo bulgur
• harina graham
• avena arrollada
• cebada integral
• centeno integral
• arroz silvestre

¡Hoy desayuné!
Dibuja y colorea una estrella por cada día que desayunes.
Cuando completes la gráfica, recorta la medalla y póntela para ir a la escuela.

¡Hurra!

✁

yuno
del desa
Superestrella

Padres
Pruebe estas ideas divertidas para el desayuno:
Mezcla de cereales: Combine dos o tres de los cereales
favoritos de su hijo que tengan formas diferentes.
Ayude a su niño a identificar las distintas formas.
Cubiertas para la avena: Añada una fruta favorita y especias.
Burrito mañanero: Rellene una tortilla integral con vegetales
en trozos, huevos revueltos y queso bajo en grasa.

Mezcla de cereales

Cubiertas para la avena

Burrito mañanero

¡Muévete, juega, diviértete!
Prueba y diviértete con cada una de las siguientes actividades. Tacha cada actividad
después de hacerla y disfrutarla con tu familia. ¡Inventa tus propias actividades!
Montar
en bicicleta
o monopatín.

Jugar a “¡Simón dice!”

Ir a nadar, lanzar globos
de agua o correr por el
rociador.

Caminar a la escuela.

Soplar burbujas,
perseguirlas y explotarlas.

Jugar con un aro
de hula-hula

Patear un balón de fútbol
una y otra vez.

Jugar baloncesto con
Jugar a “123 atrapa.”
calcetines (lanza calcetines
Cuenta en voz alta cuántas
enrollados dentro de un
veces atrapan el balón.
cesto para ropa).

Hacer una carrera al árbol
o punto de referencia más
cercano.

Saltar a la cuerda.

Salir a caminar luego de
la cena y buscar formas
específicas por ejemplo,
círculos y triángulos.

¡Saltar! Pon una escoba en
el suelo. Párate a un lado
y salta con los pies juntos.
Salta de lado a lado sobre
la escoba 10 veces.

Jugar voleibol con globos.
Golpea el globo una y otra
vez para que no toque el
suelo.

Hacer saltos de tijera
ABC. Con cada salto
debes decir las letras del
abecedario en orden.

Decir los días de la
semana mientras te tocas
los dedos de los pies.

Cazar insectos
(o buscar vehículos de
distintos colores u hojas).

Organizar una búsqueda
del tesoro y ver quién
descubre las pistas más
rápido.

Poner música y hacer una
fiesta de baile familiar.

Jugar en un parque
infantil.

Llevar las muñecas
(o el perro o las figuras de
acción) de paseo.

Jugar al escondite.

Rastrillar hojas, hacer un
muñeco de nieve, barrer,
o trabajar en el jardín.

Caminar por el centro
comercial en un día
lluvioso.

Elige tu propia actividad:
________________

Jugar a “Seguir
al líder.”

Ir a patinar.

Jugar a la rayuela.

Padres

Mes 2014 • FNS-xxx • USDA es un proveedor y empleador
que ofrece oportunidad igual para todos.

Los niños necesitan un mínimo de 60 minutos
de actividad física cada día. Haga que el tiempo
en familia sea activo.

¡A cantar y bailar!
Su hijo de kínder ha estado bailando y cantando una canción especial en clase sobre los
cinco grupos alimenticios. ¡Pídale a toda la familia que se una y se divierta! Descárguela
libre de costo en: http://teamnutrition.usda.gov/Resources/kindergarten.html.

Reach for the Sky
Here’s a little song about the five food groups
Fruits, veggies, grains, dairy, and protein!!!
The five food groups are what we need
Fruit, veggies, grains, dairy, protein
The five food groups are as cool as can be
So eat five food groups and sing with me!
Give a hoot, if you like fruit
Stomp your feet, and eat veggies
Fly like a plane, with whole grains
Clap with me, if you like protein
Now add dairy, you’ve got all five
So come on everybody and reach for the sky!
The five food groups are what we need
Fruit, veggies, grains, dairy, protein
The five food groups are as cool as can be
So eat five food groups and sing with me!
An apple is a fruit!
Broccoli is a vegetable!
Bread is a grain!
Yogurt is dairy!
And chicken is a protein (that makes five)!
So give a hoot, if you like fruit
Stomp your feet, and eat veggies
Fly like a plane, with whole grains
Clap with me, if you like protein
Now add dairy, you’ve got all five
So come on everybody and reach for the sky!
The five food groups are what we need
Fruit, veggies, grains, dairy, protein
The five food groups are as cool as can be
So thank you everybody for singing with me!

¡Hora de merendar!

A los chicos de MiPlato, Nate y Kate, les gustan las meriendas saludables. En sus
meriendas incluyen alimentos de los cinco grupos alimenticios. Ellos eligen meriendas
que no tengan demasiado azúcar, grasa o sal añadidos. Sólo meriendan galletitas, pasteles
y dulces a veces — y en poca cantidad. De esta forma ingieren los alimentos que necesitan
para sentirse bien y estar saludables.
Dibuja tu merienda saludable favorita en el plato vacío.

Padres

Mes 2014 • FNS-xxx • USDA es un proveedor y empleador
que ofrece oportunidad igual para todos.

¿Su hijo suele llevar meriendas a
la escuela? Intenten estas alternativas
populares y saludables:
• compota de manzana sin endulzar
• copitas de frutas con jugo o almíbar ligero
• pasas
• galletas saladas de grano integral
• palomitas de maíz bajas en grasa
• cereales integrales bajos en azúcar

¡El agua es maravillosa!
El agua puede ser la mejor bebida cuando sientes sed luego de corretear y jugar.
Prueba estas maneras de hacer que el agua sea divertida y deliciosa. ¿Qué manera te
gusta más? Pregúntales a tu familia y amigos qué manera prefieren. Debajo de cada
imagen, coloca una marca por cada persona que elija esa opción.

Añade una rebanada de fruta
por ejemplo, fresa o limón

Toma agua con un
sorbeto divertido

Usa una botella deportiva
moderna y colorida

Añade un poquito de jugo
100% natural al agua con gas.

Padres: Las bebidas pueden estar repletas de azúcares añadidos y calorías. Los niños pueden llenarse de

bebidas dulces sin obtener la nutrición que necesitan de alimentos más saludables. Tomar bebidas dulces también puede
provocar caries. Utilice esta guía para ayudar a su familia a elegir bebidas más saludables.*

Bebida (Porción de 8 oz. líquidas)

Cucharaditas de azúcares añadidos

Calorías

Agua

0 cucharaditas

0

Jugo de naranja 100% natural

0 cucharaditas

122

Leche descremada

0 cucharaditas

83

Leche chocolatada descremada

3 cucharaditas

140

Bebida deportiva

3 cucharaditas

65

Refresco (soda)

5 ¼ cucharaditas

91

Mezcla en polvo de bebida con sabor a fruta (con azúcar)

5 ½ cucharaditas

88

Limonada

5 ½ cucharaditas

114

Cerveza de raíz

6 ¼ cucharaditas

101

Bebida de fruta (alta en vitamina C)

7 ¼ cucharaditas

128

*Fuente: MiPlato SuperTracker https://www.supertracker.usda.gov.