Team Nutrition Educational Materials for Summer Meals

United States Department of Agriculture

¡Disfruta de unas vacaciones saludables!
¿Sabías que…?
Los niños suben de peso dos veces más rápidamente
en el verano que durante el año escolar. Descubre
algunas maneras fáciles para ayudar a los niños a
mantenerse felices y saludables este verano.

Solo 1 de cada 4 niños entre los 12 y 15
años de edad practica 60 minutos de
ejercicios moderados a vigorosos cada día.

31g

Mantente en movimiento
Haz una actividad física por lo
menos 60 minutos todos los días:
baila, monta bicicleta, camina,
minutos
salta cuerda, juega a Tú la Llevas
y al escondite.
Los niños pasan 7.5 horas
cada día frente a una pantalla.

Una bebida gaseosa azucarada de
12 onzas tiene 31 gramos de azúcar,
que es equivalente a casi 8 gramos
de azúcar adicional...¡8 cucharaditas!

Toma agua

0
azúcar

Ofrécele a los niños una opción
más saludable. ¡El agua no tiene
azúcar adicional!

27%

Más del
de las calorías diarias
que consumen los niños provienen de
las meriendas.

Aliméntate bien para jugar con ganas

Pasa menos tiempo sentado
Cuida tu salud. No pases más de
1 a 2 horas al día frente a la TV,
computadores, tabletas y videojuegos.
¡Ofréceles frutas y vegetales
para la merienda!

¡Encuentra un Summer Meal Site cerca de ti!
Tu niño puede disfrutar de una comida saludable con sus amigos en un Summer Meal
Site. Muchos Sites también ofrecen juegos divertidos, manualidades y actividades. Los
niños y adolescentes de hasta 18 años de edad comen gratis.
Llama al 1-866-3-HUNGRY o 1-877-8-HAMBRE ¡para encontrar un Summer Meal Site
cerca de ti! http://www.fns.usda.gov/summerfoodrocks

USDA es un proveedor
y empleador con igualdad
de oportunidades.